Makan Jamur yang meningkatkan seks pria

Jamur hampir bebas lemak dan sangat rendah kalori. Jamur juga merupakan sumber mineral penting, seperti kalium (yang membantu mengimbangi efek natrium dan menurunkan tekanan darah) dan selenium (yang dapat melindungi dari kanker prostat).

 Selain itu, jamur kaya akan antioksidan serta Vitamin B dan D.

Picture by Pixabay

Berikut ini adalah kandungan nutrisi jamur tersebut:

Protein 

anda bisa menggunakan jamur sebagai pengganti daging dalam makanan. Karena hampir bebas lemak, berat badan dan otot Anda tetap terjaga. Setiap 100 gram jamur kancing putih mengandung 3,1 gram protein, 0,3 gram lemak, dan 22 kalori.

Selenium

Sebagai antioksidan, selenium memberikan dukungan yang besar pada sistem kekebalan tubuh dan mencegah kerusakan sel. Selenium juga dapat bekerja mengurangi risiko kanker prostat. Dalam satu cangkir jamur portabellini terdapat 36 mcg selenium dan 80 kalori.

Sodium

Banyak orang dewasa mengonsumsi lebih dari 9 gram garam sehari, dan itu hampir dua kali lipat asupan harian yang direkomendasikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sebesar 5 gram. Jamur memiliki kandungan natrium yang sangat rendah, yang dapat mengurangi risiko hipertensi terkait dengan asupan garam yang tinggi. Dalam 100 gram jamur terkandung 14 miligram garam.

Kalium

Kurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan mengonsumsi makanan yang kaya kalium dan rendah natrium. Dalam satu cangkir irisan jamur putih, terdapat 428 miligram kalium dan 15 kalori.

Jangan lupa tambahkan jamur ke dalam menu makanan Anda, karena itu bisa meningkatkan kehidupan seks pria. Jamur menghambat produksi estrogen dan mengandung enzim yang mendorong konversi testosteron, yang memastikan kadar testosteron tetap tinggi. Semoga bermanfaat untuk Anda dan terima kasih.