Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Manfaat Makan Telur Setiap Hari

 Telur merupakan makanan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun sebagian orang menghindarinya karena bisa menyebabkan kolesterol.


padahal hati bisa menyesuaikan diri untuk menurunkan produksi kolesterol dengan sendirinya


Picture by Pixabay
Picture by Pixabay

Makan telur setiap hari dapat membantu keseimbangan metabolisme tubuh karena telur mengandung protein dan asam esensial yang tinggi. Dalam kuning telur juga terdapat banyak vitamin dan nutrisi. 


Bagi yang memiliki kolesterol, lebih baik mengkonsumsi putih telur saja. 


Berikut beberapa manfaat telur untuk kesehatan: 


Untuk perkembangan otak


Kolin yang terkandung dalam telur dapat membantu perkembangan fungsi otak. Di dalam sebutir telur mengandung lebih dari 100 miligram kolin. Anak-anak sangat disarankan untuk makan telur saat sarapan karena telur sangat baik untuk perkembangan otak. 


Cegah risiko stroke


Beberapa peneliti mengatakan bahwa memilih telur untuk menjalankan diet rendah karbohidrat bisa mengurangi stroke. Untuk kesehatan kuku dan rambut - Ternyata telur bisa menjaga kesehatan rambut dan kuku karena di dalam telur terdapat asam amino sehingga banyak vitamin dan mineral yang baik untuk kuku dan rambut. 


Untuk kesehatan mata


Telur mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan mata dan dapat mencegah infeksi mata. Telur juga mengandung vitamin A tingkat tinggi, yang dapat mengurangi penyakit terkait usia. Ingatlah bahwa tubuh yang kekurangan vitamin A dapat mengembangkan kebutaan. 

Menstabilkan hormon

Telur sangat penting bagi tubuh dan otak karena mengandung high density lipoprotein (HDL). Kandungan ini sangat bermanfaat untuk kestabilan setiap sel dalam tubuh dan juga membantu hormon dalam tubuh memproduksi kortisol, testosteron, dan estrogen.

Beberapa manfaat di atas bisa didapatkan jika Anda rutin mengonsumsi telur. Ternyata telur juga bisa bermanfaat untuk kesehatan kuku. Nah bagi yang ingin kukunya tampil cantik dan sehat alami, jangan lupa untuk lebih sering mengonsumsi telur.

Posting Komentar untuk "Manfaat Makan Telur Setiap Hari"

Berlangganan via Email